Meine
Erfahrungen beim Ausstieg vom Kettenraucher zum Nichtraucher
„Von 60 Zigaretten auf 0
Zigaretten“ Ich bin seit Oktober 2004
bei den Vereinten Nationen in Wien angestellt und rauchte
seit meinen 15. Lebensjahr.Am Anfang rauchte ich ungefaehr 20 Zigaretten am
Tag, manchmal etwas mehr, in den letzten 10 Jahren meiner 38. jaehrigen
Raucherkarriere waren es bereits bis zu 60 Zigaretten pro Tag,
ganz selten weniger! ENDLICH … NICHTRAUCHER ??? Am Mittwoch den 19.1.2005 habe ich mit dem
Rauchen aufgehoert.Bis zu diesem Tag habe ich nie daran gedacht
und haette ich nie daran geglaubt, aufhoeren zu koennen, zu tief steckte ich
in der Sucht, zu festgefahren waren meine Rituale rund um die Glimmstaengeln.Ich moechte mit diesem Bericht versuchen,
meine Erfahrungen beim Ausstieg zu schildern, um all denen, die zur Zeit noch
abhaengig sind, etwas Mut zu machen,
aufzuhoeren bzw. es einmal unbedingt auszuprobieren, das Aufhoeren. Mein Leben mit der Sucht In meinem Leben vor dem Ausstieg, drehte sich vom
Aufstehen bis zum Schlafen gehen alles um die Zigarette und dabei habe ich
auch alle moeglichen Anstrengungen unternommen, damit mir die Zigaretten ja
nie ausgehen.Und wenn es dann doch einmal vorkam, war mir keine Muehe zuviel, kein Weg war mir zu
weit! Kurz und gut, die Nikotinsucht hatte mich fest und voll im
Griff. Die Entscheidung
Gerhard Sekyra, mein Buerokollege kam von einer
aerztlichen Untersuchung, die im Zuge der Asbestsanierungen durchgefuehrt
wurde, vom Medical Center der IAEA zurueck und sagte mir, es
haette ihm eine Krankenschwester angesprochen, ob er nicht als Raucher
die „Quit Smoking Cessation“ besuchen
und versuchen moechte, sich das Rauchen abzugewoehnen.Gerhard stellte mir die
Frage, ob ich auch mitgehen wuerde.Bei einer genuesslichen Zigarette
ueberlegte ich mir: Warum nicht ? Das hab ich ja noch nie probiert! Was kann
passieren? Wie lange
halte ich es ohne Zigarette aus, auch wenn ich jederzeit rauchen koennte?
Das sollte ich testen! Wenn es nicht
funktioniert, dann rauche ich halt wieder! „Ja“ sagte ich, versuchen wir es.Ich ersuchte Gerhard mich auch
anzumelden. Mit dieser Einstellung bin ich dann auch zum ersten
Meeting ins Medical Center gegangen.Kurz davor habe ich natuerlich schnell
noch eine Zigarette geraucht, denn das Meeting koennte ja laenger dauern.Nach
einer netten Begrueßung durch Hrn.Dr. Doherty, der uns auch ein gutes
Gelingen zur Entwoehnung wuenschte, wurde ich von Schwester „ Lucy “ gebeten
in das „ Smokerlyser “ zu
blasen.Die Leuchtanzeigen signalisierten „VOLLAUSSCHLAG“ , die Werte waren > 50 (dh. max.
Kohlenmonoxidanteil in der Atemluft), es war fuer Ms. Lucy ein Schock ! Auch
fuer alle anderen Anwesenden waren diese Werte „ unglaublich “. “ Ms. Erla “,
die zweite Krankenschwester in diesem Team zeigte und erklaerte uns
anschließend verschiedene Raucherentwoehnungshilfen.Am Ende der Sitzung baten
uns Ms. Lucy und Ms. Erla, bis zum 19.Jaenner 2005 (Termin der 2. Sitzung) zu
versuchen, mit dem Rauchen aufzuhoeren. „Gott sei Dank, ich hatte noch eine Woche Zeit!„ Ein Leben ohne Zigarette (!) Endlich rauchfrei leben ? Ja, es
ist wahr geworden ! Am 19.1.2005 und keinen Tag
frueher, so hatten Gerhard und ich „ das Aufhoeren “ vereinbart,
nach dem Fruehstueckskaffee, nach ein paar Zigaretten machen wir Schluss (!)?
und dann war es so weit! Ich daempfte meine letzte Zigarette aus,
raeumte die angefangene Zigarettenpackung in meine Tasche, verstaute den
Aschenbecher fuer immer (?) in meinen Kasten, klebte mir anschliessend ein
davor im Commissary gekauftes Nikotinpflaster (Thinflex- NiQuitinCQ, 21mg/24
Hour, 7 Clear Patches) auf meinen Oberarm und wartete was passiert und wie
lange ich es aushalten werde! Nichts ist passiert ! Keine koerperlichen Entzugserscheinungen! Es war einfach
unglaublich, der erste Tag verging voellig problemlos...! Heute glaube ich, das mit den
Entzugserscheinungen behauptet man als Raucher nur, um ein Argument zum
Weiterrauchen zu haben.Totaler Schwachsinn, ich warte heute immer noch......., NICHTS !!! Nichtrauchen macht cool... Weit verbreitet ist ja die Meinung, dass das Rauchen den
Raucher „ Cool “ wirken laesst.Diese Meinung war auch mein Beweggrund vor 38 Jahren, das Rauchen zu
beginnen. Das Gegenteil ist heute der Fall.Haben Sie schon einmal einen
Raucher beobachtet, wie er versucht seine Umgebung einzuschaetzen um
herauszufinden, ob er rauchen darf? Wie er die Zigarette dann mit zitternden
Fingern aus der Schachtel zieht, um sich verschaemt eine anzustecken? Ich will
nicht weiter laestern, denn ich war auch einer von diesen, aber Rauchen ist
fuer mich heute sicher das uncoolste was es gibt. „Rauchen ist out“ - „Nichtrauchen ist in“! Nichtraucher haben mehr Zeit und Geld... Nie mehr in der Gegend herumfahren, nur um Zigaretten zu
kaufen, nie mehr die Arbeit oder das Hobby unterbrechen muessen um zu Rauchen
- ja ich kann jetzt sagen, das spart Zeit, unglaublich viel Zeit! Es hat sich vieles
geaendert! Nicht nur, dass ich dauerhaft gesuender lebe, ganz nebenbei spare
ich noch tausende von Euros im Jahr. Warum ich das alles schreibe…Es hat mir Spaß gemacht, das alles nieder zuschreiben.Ich moechte mit diesem Erfahrungsbericht „ Ms.
Erla Erlingsdottir “ und
“ Ms. Lucy Boschitsch-
Bron “, DANKE sagen.Ich bin stolz darauf, dass ich mich
an mein Dasein als „ Nicht-mehr-Nikotin-Abhaengiger “ gewoehnt habe,
auch wenn es immer wieder Leute gibt, die mir das nicht glauben wollen oder
koennen. Ich glaube fest,
dass ich es geschafft habe. Eigentlich war es ein leichter Weg aus dem blauen
Dunst !! Versuchen
Sie es als Nichtraucher. Sie gehen kein Risiko ein, ausser, dass Sie Nicht-
Raucher werden. Weitere Tipps, wie Raucher zu Nichtrauchern werden koennen,
liefern auch die nachfolgenden Internetplattformen. Hier bekommen Sie auch Tipps und Infos fuer Ihren Weg zum Nichtraucher: http://www.nichtraucher.net oder http://www.netdoktor.at oder http://www.rauchertelefon.at ICH WUENSCHE
IHNEN VIEL ERFOLG BEI IHREM RAUCHAUSSTIEG !!!
Ich habe bis heute ca. 21900 Stk. Zigaretten
(~1095 Paeckchen) nicht geraucht! Hinweis: * 1 nichtgerauchtes Paeckchen kann die Lebenserwartung um 3,75 Std.
erhoehen! Frau Pinzer (geborene Unterweger),rechts von mir,Supervisor bei der WIWAG (Cateringservice in der UNO City Wien) hat mir eine Roulade in Form von einer Zigarette mit ihren Spitzenkonditoren angefertigt. Diese ungefaehr 60 cm lange Roulade habe ich Ms. Erla Erlingsdottir und Ms. Lucy Boschitsch- Bron,beide links von mir,zum DANK fuer all ihre Bemuehungen um „ QUIT SMOKING „ ueberreicht.
Ich habe bis heute ca. 43800 Stk.
Zigaretten (~ 2190 Paeckchen) nicht geraucht! Hinweis: * 1 nichtgerauchtes Paeckchen kann die Lebenserwartung um 3,75 Std.
erhoehen! Frau
Anna Maria Pinzer von der WIWAG hatte mir
wieder einen aussergewoehnlichen Biskuitkuchen in Form von einer Packung Marlboro mit ihren Spitzenkonditoren kreiert. Diesen Kuchen habe ich Ms. Lucy Boschitsch Bron und Ms. Erla Erlingsdottir gerne wieder am 2. Jahrestag zum DANK, ueberreicht.
Diese schoenen Blumen mit Vase und dazu ein ganz nettes Dankschreiben fand ich kurz danach in meinen Buero vor.
Ich habe bis heute ca. 65700 Stk.
Zigaretten (~ 3285 Paeckchen) nicht geraucht! Hinweis: * 1 nichtgerauchtes Paeckchen kann die Lebenserwartung um 3,75 Std.
erhoehen!
Hoechstes Niveau aus der Patisserie und Konfiserie
(Bild oben) bietet das VIC Catering Service von der WIWAG Wien.
Kuechenchef: Hr.
Richard LIER (Bild- Mitte), Cafeteria- Supervisor: Fr. Anna Maria PINZER (Bild- Rechts) und Patisserie- Supervisor: Fr. Cornelia HAYEK (Bild- Links) kannten meinen ungewoehnlichen Wunsch.
Sie hatten eine Vision und setzten diese fuer mich in eine
handgefertigte,kunstvolle Koestlichkeit mit einem Biskuitkuchen um.
Wiedereinmal ist es mir mit Hilfe der WIWAG gelungen,
Ms. Lucy BONSCHITSCH BRON zu
meinen dritten Jahrestag mit diesem DANKESCHOEN zu ueberraschen.
Ich habe bis heute ca. 86900 Stk.
Zigaretten (~ 4380 Paeckchen) nicht geraucht! Hinweis: * 1 nichtgerauchtes Paeckchen kann die Lebenserwartung um 3,75 Std.
erhoehen!
Fr. Cornelia HAYEK (Konditormeisterin, Catering Service
im VIC) hat mit Ihrem tollem Team diese Trueffeltorte fabriziert und uebergab mir diese im Beisein von Fr. Rebecca BARINA
(Lehrling in der WIWAG). Anschliessend ueberreichte ich diesen Trueffeltraum mit dem Bild „NO SMOKING“ Ms. Lucy BONSCHITSCH BRON zum Dank, dass Sie mir vor vier Jahren geholfen haben, mich vom Rauchen zu befreien.
Ich habe bis heute ca. 108.800 Stk.
Zigaretten (~ 5475 Paeckchen) nicht geraucht! Hinweis: * 1 nichtgerauchtes Paeckchen
kann die Lebenserwartung um 3,75 Std. erhoehen! Uebrigens: Was
mir geblieben ist, das sind Gedanken ans Rauchen, die immer seltener
werden.Es sind aber gute Gedanken, denn ich bin stolz auf mich,
obwohl es im nachhinein nichts besonderes war, mit dem Rauchen aufzuhoeren. Ich
wuensche allen Rauchern die 2010 ihr neues Leben als Nichtraucher beginnen,
dass sie ihre neue Freiheit mit Stolz und dem Bewusstsein, sich selbst aus dem Kaefig der Abhaengigkeit befreit zu haben, geniessen.
Noch eine wichtige Anmerkung am Schluss: Raucher, die das Rauchen allein aufgeben wollen, sollten
unbedingt jede angebotene Hilfe in
Anspruch nehmen.Mir hat das Quit Smoking Team des VIC Medical Service der
IAEA dabei geholfen. DANKE !! ( * Bezugsquelle:
Bodies - Die Ausstellung, 2008 in Wien) |
